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ATAVRBTFLYさん
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監修は大野誠/田中直子です。サイズはほぼA5判で143ページです。
内容は、
1.知ってますか?酒席のカロリーランキング
2.肥満という敵を知る
3.これだけは守ろう、減量作戦の立て方
4.減量作戦のカギを握る「行動修正療法」
5.実践・1週間ダイエットメニュー
6.選び方・食べ方次第でこんなに減らせる
の全6章で構成されています。
巻末に、上手にやせるエクササイズ、ダイエットQ&Aが掲載されています。
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